ﾃﾆｽの基本練習を規則的に行い基本的なｼｮｯﾄをﾏｽﾀｰし、ﾌｯﾄﾜｰｸｽｷﾙ、心肺機能の強化等のﾌﾟﾚｰに有効な技術を学びます。
すべてのｼｮｯﾄの大まかな打ち方を伸ばし、戦術的側面指導。